Cómo Elevar tu Nivel de Energía

Cómo elevar tu nivel de energía
Cómo elevar tu nivel de energía

Cómo elevar tu nivel de energía es de lo que te voy hablar hoy en este artículo después de haberme leído el capítulo 16 del libro ” La actitud mental positiva- un camino hacia el éxito”

 

Y para comenzar te voy a preguntar…

¿Cómo está hoy tu nivel de energía?

¿Te has levantado con ansias de afrontar las tareas que tenías por delante?

¿Has empujado hacia atrás la silla de tu mesa del desayuno con la sensación de que estabas impaciente por salir?

¿Y te has lanzado a tu trabajo con entusiasmo?

¿No?

Tal vez lleves algún tiempo sin la fuerza y el vigor necesarios como para pensar que hubieras debido de hacerlo.

Tal vez te sientes cansado antes de que empiece la jornada y te arrastras por tu trabajo sin alegría.

En tal caso,

  ¡Hagamos algo al respecto!

Cómo elevar tu nivel de energía
Cómo elevar tu nivel de energía

Si crees que puedes hacerlo,  puedes hacerlo las más de las veces.

Es el espíritu sobre la materia.

Hay dos tipos de energía:

Una es física y la otra mental y espiritual.

Esta última es mucho más importante porque puede extraer de tu subconsciente una enorme capacidad y fuerza en momentos de necesidad.

Piensa por ejemplo las grandes hazañas que se han descrito sobre personas que estaban bajo los efectos de una intensa emoción.

Se produce un accidente de automóvil y el marido queda atrapado debajo del vehículo volcado en un momento de temor e indecisión su pequeña y frágil esposa consigue levantar el automóvil lo suficiente como para liberarle.

O un loco con la mente dominada por su perturbado subconsciente puede romper, levantar, doblar y arrojar objetos con una fuerza de la que jamás podía hacer gala en momentos de normalidad.

La Edad No Es Relevante

Cómo elevar tu nivel de energía
Cómo elevar tu nivel de energía

No hay ninguna razón,  según el Dr. Cureton  para que un hombre no posea la misma aptitud a los 50 años que a los 20,  siempre y cuando sepa cómo adiestrar su cuerpo.

El sistema del Dr.Cureton se basa en dos principios:

  1. Adiestre todo el cuerpo
  2. Llegué hasta el límite de su resistencia y amplíe el límite en cada sesión de entrenamiento.

El arte de batir records es la capacidad de sacar de uno mismo más de lo que se tiene.

 Se castiga uno más y más y descansa entre cada sesión.

Cuanto más resiste el cuerpo tanto más resistirá.

 Las creencias acerca del exceso de entrenamiento y el desgaste  son un mito.

Sin embargo,  el descanso es tan importante como el ejercicio y la actividad.

 El cuerpo necesita recuperar en cantidades todavía mayores lo que el ejercicio ha consumido.

De esta manera se desarrollan la fuerza, la vitalidad y la energía.

El cuerpo y la mente vuelven a recargarse durante los periodos de descanso y relajación.

 Si no les ofreces la oportunidad de hacerlo, pueden producirse graves daños, incluso la muerte.

 

¿Es hora de recargar tu batería?

Cómo elevar tu nivel de energía
Cómo elevar tu nivel de energía

No tiene ninguna gracia ser el hombre más rico del cementerio.

Tú no querrás sin duda ser el mejor científico, médico, ejecutivo, vendedor o empleado, descansando prematuramente bajo una adornada lápida sepulcral.

 Una madre, una esposa, un padre, un hijo o una hija querida  pueden generar felicidad.

 ¿Porque generar aflicción en su lugar?

 ¿Porque permanecer confinado en un sanatorio mental o yacer embalsamado 2 metros por debajo de una capa de hermosa hierba verde simplemente porque un desgaste innecesario causó daños a una batería que no fue recargada?

El niño pequeño no sabe cuando está excesivamente cansado pero lo demuestra sin duda a través de su comportamiento y sus acciones.

Es posible que el adolescente se percate de que está excesivamente fatigado pero se niega a reconocerlo incluso en su fuero interno.

En tal caso los problemas sexuales, familiares, escolares y sociales pueden parecer insolubles e insoportables.

 Y…

Es posible que le impulsan a realizar actos destructivos…

Actos que pueden lastimarle a él y a los demás.

Cuando tu nivel de energía es bajo,  es posible que tu salud y tus características positivas se sientan dominadas por una actitud negativa.

Como un acumulador, tu estarás muerto cuando tú nivel de energía equivalga a cero.

¿Cuál es la solución?

¿Recargar la batería?

¿Cómo?

Relájate, juega, descansa y duerme!

¿Cómo saber cuándo hay que recargar la batería?

Si eres una persona bien equilibrada es posible que tengas que recargar tu batería cuando actúes y te sientas:

  • Indebidamente soñoliento o cansado
  • Falto de tacto, antipático, receloso
  • Irritable, sarcástico, mezquino
  • Preocupado, temeroso, celoso
  • Brusco, despiadado, excesivamente, egoísta
  • Excesivamente emocional, deprimido o frustrado

La actitud mental positiva exige un buen nivel de energía y viceversa.

Cuando te sientes fatigado,  tus sentimientos, emociones,  pensamientos y acciones habitualmente positivos muestran tendencia a resultar negativos.

Cuando te encuentras descansando y gozas de buena salud, la dirección cambia de nuevo a positiva.

A menudo, la fatiga saca lo peor que hay dentro de ti.  Cuando tu batería está cargada y tu nivel de energía y actividad es  normal …

¡te encuentras en tu mejor momento!.

 ¡Es entonces cuando piensas y actúas con una actitud mental positiva!

Si tus sentimientos y acciones revelan que tus mejores cualidades están siendo sustituidas por características indeseables o negativas…

¡Es hora de recargar tu batería!

Sí, sin duda para conservar tu nivel de energía tanto física como mental,  necesitas ejercitar el cuerpo y la mente,  pero hay un tercer factor:

Tu cuerpo y tu mente necesitan ser alimentados adecuadamente.  

Tú contribuyes a conservar tu cuerpo mediante la ingestión de cierta cantidad de alimentos sanos y nutritivos  y a conservar tu vigor mental y espiritual absorbiendo las vitaminas mentales y espirituales de los libros religiosos o de inspiración.

 

La Vitaminas

Cómo elevar tu nivel de energía
Cómo elevar tu nivel de energía

 

 

Las vitaminas…

¡necesarias para un cuerpo y una mente sanos!

Si sospechas que tu dieta es deficitaria en  determinadas vitaminas y elementos de manera que tu nivel de energía parece deprimido deberías hacer algo al respecto.

Un buen libro de cocina pueda ayudarte…

Si la situación persistiera sométete a una revisión médica.

Al igual que tu cuerpo,  tu subconsciente aceptará sin esfuerzo vitaminas mentales y espirituales.

 Sin embargo a diferencia de tu cuerpo físico, tu subconsciente digerirá y retendrá cantidades ilimitadas, a diferencia de lo que ocurre con el estómago, el subconsciente jamás se empacha.

Ingiere y retiene  todo lo que se le ofrece y …

¡Sigue conservando la capacidad de ingerir más!.

¿Dónde encontrarás estas vitaminas mentales y espirituales?

En libros tales como el recomendado en el capítulo 22 de este libro titulado:

El asombroso poder de una bibliografía“.

En realidad,  el subconsciente es como una batería del que pueden obtenerse enormes cantidades de energía mental y espiritual que a menudo se transforman en vitalidad física.

Estas descargas de energía se echan a perder si permitimos que se produzca un cortocircuito provocado por innecesarias emociones negativas.  

En cambio,  utilizada en forma constructiva esta energía se podrá multiplicar muchas veces de la misma manera que el generador de una central eléctrica produce grandes cantidades de energía útil.

Una manera de desperdiciar la energía es mediante la preocupación, el odio,  el temor,  la sospecha,  la cólera y la rabia. Todos estos elementos de desecho se pueden transformar fácilmente en unidades de producción de energía.

Un fracasado gasta tanta energía en su tarea de fracasar como la que gasta en alcanzar el éxito una persona afortunada.

Hay una famosa plegaria de San Francisco de Asís que ha ayudado a transformar la vida de muchas personas y dice:

Dios me otorgue la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar,  el valor de cambiar las cosas que pueda y la sabiduría para poder discernir.

El hombre es el único exponente del reino animal que mediante el funcionamiento de su conciencia puede controlar voluntariamente sus emociones desde dentro en vez de verse obligado hacerlo así por las influencias externas.  

Solo él puede cambiar deliberadamente sus hábitos de respuesta emocional.

Cuanto más civilizado, culto y refinado seas, tanto más fácil te será controlar tus sentimientos y emociones si te decides hacerlo.

El temor por ejemplo, es bueno en determinadas circunstancias.

 De no ser por el temor al agua muchos niños se ahogarían.

No obstante,  es muy posible que desperdicies tu energía mental y espiritual en esta y otras emociones erróneas.

 Puedes girar tu interruptor y dirigir tu energía hacia canales más útiles.

¿Cómo?

Centrando tu mente en  las cosas que quieres hacer y apartándolas de las cosas que no quieres hacer.

Tus emociones están en inmediatamente relacionadas con la acción.  

Por consiguiente entra en acción.

Sustituye un sentimiento negativo por otro positivo.

Y si eres miedoso y quieres ser valiente, actúa con valentía !

Si quieres ser enérgico,…

¡Actúa con energía!

Pero como es natural, procura dedicar tu energía a una finalidad buena y provechosa.

Los mejores entrenadores en su búsqueda de métodos capaces de proporcionar a sus campeones aquel elemento de más… por encima de sus habituales programas de adiestramiento científicamente organizados hallaron inspiración en las doctrinas del gran experto norteamericano Napoleón Hill,  quién aconsejaba recorrer un kilómetro de más tanto desde el punto de vista mental como físico.

Ideas a seguir:

  1. Cómo está tu nivel de energía en este momento?
  2. Cuál es tu fuente más importante de energía física mental y espiritual?
  3. Cómo puedes aplicar los principios del doctor Cureton para disponer de la extraordinaria energía que necesitas para alcanzar tus objetivos?
  4. Llegas hasta el límite de tu resistencia y después descansas y lo vuelves a intentar?
  5. Es hora de recargar tu batería?
  6. Cómo puedes evitar o neutralizar la fatiga?
  7. Están basadas tus comidas en dietas bien equilibradas?
  8. Estás dirigiendo tu energía hacia canales provechosos? O la estás desperdiciando a causa de un cortocircuito?
  9.   Un fracasado gasta tanta energía en su tarea de fracasar como la que gasta una persona afortunada en alcanzar el éxito
  10. Dios me otorgue la serenidad de aceptar las cosas que no puedo cambiar,  el valor de cambiar las que pueda y la sabiduría para poder discernir.

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