Aprende un nuevo ejercicio de poder mental

Aprende un nuevo ejercicio de poder mental en este nuevo artículo fruto de mi entrenamiento 16 con Jim Kwik, pero…

No sigas adelante en este artículo sin antes:

  • Mirar las sesiones que te perdiste.
  • Revisar las sesiones para una mejor comprensión.
  • Haz las tareas pendientes.

La revisión espaciada es una excelente manera de acelerar tu aprendizaje.

Ya sabes que la experiencia es la madre de la ciencia y esto no es fácil pero merece mucho la pena, cierto?

Así es que haz el esfuerzo y obtendrás la recompensa.

Además no dejes de compartir cada cosa que aprendes con alguien más porque ya sabes que cuando enseñas a otros lo que aprendes, lo aprendes 2 veces y alcanzamos más en equipo.

 

 

 

 

Si quieres  escuchar esta información en audio haz clic aquí:

Ejercicio de poder mental

Aprende un nuevo ejercicio de poder mental
Aprende un nuevo ejercicio de poder mental

 

El nuevo ejercicio de poder mental que te voy a enseñar tienes que hacerlo en un ambiente seguro y jamás conduciendo u operando maquinaria pesada.

Sólo te tomará 2 minutos ponerlo en práctica y debes hacerlo todos los días durante tus descansos cerebrales.

Recuerda que es importante que configures una alarma cada 30 ó  40 minutos para desconectar de la tarea que estás haciendo si requiere de concentración mental, al menos durante 5 minutos para que tu cerebro descanse.

En otro artículo ya te recomendé que hicieras malabares porque en la Universidad de Oxford se han hecho estudios  que certifican que los malabaristas construyen mejores cerebros ya que generan más materia blanca y el ejercicio que te voy a compartir ahora tiene los mismos beneficios.

No te olvides de hidratar también tu cuerpo, además de ejercitarlo en tus descansos cerebrales.

Recuerda que tu cuerpo es mayoritariamente agua.

Y además…

Si sientes fatiga mental, confusión o te sientes perezoso, una de las mejores maneras de salir de ese estado es hacer respiraciones profundas desde el diafragma porque probablemente estés necesitando óxigeno.

Y si lo que necesitas es un «tentenpie» ya conoces los mejores 10 mejores alimentos cerebrales

YOGA DEL SÚPER CEREBRO

Aprende un nuevo ejercicio de poder mental
Aprende un nuevo ejercicio de poder mental

Entonces, el nuevo ejercicio de poder mental que te voy a enseñar se llama Yoga del súper cerebro.

Toma tu mano izquierda para darte masajes a tu oreja derecha al mismo tiempo que tu mano derecha da masajes a tu oreja izquierda.

Masajea tus lóbulos y mientras lo haces debes agacharte inhalando aire y al subir lo exhalas.

Hazlo unas cuantas veces y al finalizar sacude tu cuerpo.

Esto te va a ayudar a aumentar tus habilidades cognitivas y a tu poder cerebral.

Recuerda:

Cuerpo en movimiento, cerebro en crecimiento.

Tu cuerpo está diseñado para moverse y la función principal de tu cerebro es controlar tus movimientos y estos ejercicios que nos propone  Jim Kwik, mi entrenador cerebral, nos ayudan a aumentar nuestra capacidad mental.

A Jim también le gusta mucho el tenis de mesa conocido también por pim-pom.

El tenis de mesa y el baile de salón también, son ejercicios que ayudan a tener la mente activa pues facilitan la creación de  nuevas conexiones neuronales lo que permite la regeneración de las células del cerebro conocidas como neuronas.

Recuerda que la novedad y la correcta nutrición deben ser un hábito en nuestras vidas si queremos mantener nuestro cerebro en crecimiento.

Practica el Yoga cerebral varias veces al día si aceptas este consejo ya que te permitirá interrumpir los atascos mentales durante el trabajo.

No trabajes durante largas horas sin interrupción.

Según dicen, la concentración de calidad sólo se mantiene durante 20-30 minutos por eso también,  Jim nos ofrece pequeños bocaditos de conocimiento diario para que sean muy fáciles de digerir.

LA CONSISTENCIA ES PODER

Aprende un nuevo ejercicio de poder mental
Aprende un nuevo ejercicio de poder mental

 

La consistencia es poder ya que es la verdadera genialidad.

Esta disciplina te da la capacidad de hacer todas las cosas que vas incorporando a tu vida a medida que aumentas tu aprendizaje y mejoras tu vida.

TU TAREA

Tu tarea para aprovechar el máximo este articulo será, practicar  malabarismos, yoga del súper cerebro y los 4 puntos de implementación del día:

  1. Mirar o escuchar las sesiones que te perdiste.
  2. Revisar las sesiones para una mejor comprensión.
  3. Haz las tareas.
  4. Comparte con otros porque el aprendizaje no es solitario, es social.

Estate pendiente a mi próximo artículo y antes de despedirme quiero decirte o recordarte que este programa llegó a mi por aplicar lo que enseño en el Taller Reingeniería del Destino, pues es algo que necesitaba para conseguir hacer realidad alguno de mis sueños.

Así es que  si tu deseo es aprender y aplicar  el método, más simple y 100% eficaz y garantizado que yo conozco, para atraer lo necesario y así  hacer los tuyos realidad:

TE OFREZCO

el

 Taller Reingeniería del Destino.   

 

 

 

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