Cómo cuidar tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo

Cómo cuidar tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo

¿Estás insatisfecha con la calidad de tu cabello?

¿Sientes que te está cayendo el cabello más de lo normal?

¿Te gustaría utilizar un champú que cuide tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo?


Hola, qué tal estás energía creadora?


Elisabet Ponsa te saluda de nuevo construyendo felicidad todos los días para que puedas recordar o descubrir cómo cuidar tu cabello y al medio ambiente mismo tiempo. 

Cómo cuidar tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo




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1. La nutrición

Cómo cuidar tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo



La nutrición que aportamos al cuerpo a través de los alimentos es muy importante que sea lo más variada posible y tomar probióticos es una de las mejores cosas que podemos hacer ya que la función del folículo piloso que es donde se encuentran las células vivas encargadas de la regeneración y la salud de nuestro cabello necesita la llegada de nutrientes y sabemos que la absorción de dichos nutrientes se realiza en el intestino grueso.




El Zinc:

El zinc es el mineral más importante para asegurar la salud de nuestros folículos pilosos.

Entonces, para asegurarnos que la absorción de zinc y otros nutrientes que debemos aportar a través de  nuestra alimentación, es recomendable ingerir probióticos de buena calidad, es decir, que favorezcan la absorción durante las 24 horas del día.

Y para que los probiotícos que son las bacterias encargadas de defendernos de patógenos y de la absorción de nutrientes, estén en óptimas condiciones también se aconseja aportar  prebióticos al organismo ya que son el alimento que asegura su calidad óptima.




CHAMPIÑONES:

Los champiñones es uno de los alimentos que contienen más zinc.

Comer 2-3 veces a la semana champiñones es una buena manera de asegurarnos una suficiente ingesta de zinc.




Receta nutritiva para cuidar tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo:

Ingredientes:

  • 6-7 dientes de ajo
  • Aceite de aguacate
  • Sal 
  • Pimienta
  • Aminos (similar a la salsa de soja sin glucamato ni sodio)


  1. Se pican los ajos y se ponen a macerar con el aceite de aguacate
  2. Se doran los champiñones y se echa por encima la sal y la pimienta y 2 cucharaditas de Aminos.

Puedes usar este aderezo para acompañar:

  • Pasta
  • Arroz
  • Quinoa





El NRF2:

El NRF2 es una proteína mensajera para activar el poder que tienen la células para producir sus propias enzimas antioxidantes. 

El que las células puedan producir sus propios antioxidantes es un gran avance que se ha hecho para la limpieza de residuos que siempre se generan y almacena nuestro cuerpo el trabajo diario que ejerce con el fin de mantenernos vivos.




El cuero cabelludo:

El cuero cabelludo está formado por piel y la piel sufre doble estrés oxidativo, interno y externo porque...

La piel es la que recibe todos los impactos del medioambiente y entonces es muy importante usar un champú que ayude a eliminar el estrés oxidativo que se acumula en él ayudando al. mismo tiempo a que los folículos pilosos reciban todos los nutrientes para disfrutar de cabello sano y en abundancia.

También es importante que el champú no contenga sulfatos, parabénos ni químicos síntéticos que dañen e intoxiquen el cabello con su uso constante.




 

Los procesos químicos:

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Los procesos químicos por los que pasa el cabello para cambiar de imagen, como puede ser un tinte, una decoloración, un alisado o una permanente no dejan de ser un ataque del que necesita reponerse con ayuda de nutrientes externos




 

Nutrientes externos:

Si bien es muy importante ingerir una alimentación variada y rica en zinc y antioxidantes, hay situaciones especiales que necesitan el aporte de nutrientes y antioxidantes aplicados directamente al cuero cabelludo.

Los nutrientes y antioxidantes aplicados directamente en el cuero cabelludo ayudan a la producción de colágeno y queratina que son los componentes principales del cabello.

Un cabello saludable habla de que todo el cuerpo está saludable.

Cuando se cae el cabello en exceso o está muy reseco o se parten las puntas hay que tomarlo como una alerta de que algo internamente no está en orden, ya sea que no se consumen suficientes nutrientes o no se absorben y asimilan bien.




Hacer respiraciones conscientes:

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Hacer respiraciones conscientes es uno de los hábitos que debemos adquirir ya que el oxígeno es la base de toda nutrición y es lo que determina la calidad y la eficiencia de nuestras reacciones bioquímicas en el cuerpo.

Es decir:

Respirar  nos va cambiando la bioquímica en el cuerpo.

Así es hacer respiraciones conscientes y profundas nos va abastecer del oxigeno que necesitan nuestras células para funcionar adecuadamente.





Resumen:

Para hacer un resumen del cómo cuidar tu cabello y al medio ambiente al mismo tiempo te diré que:

  • Tomar alimentos ricos en zinc, especialmente champiñones.
  • Usar champús que no contengan sulfatos, parabenos ni químicos sintéticos 
  • Activar el poder antioxidante natural de las células
  • Hacer respiraciones conscientes
  • Consumir prebióticosprobióticos  para asegurar la absorción y asimilación de los nutrientes de la alimentación




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