Conoce los 10 hábitos matutinos de los genios en memoria

Conoce los 10 hábitos matutinos de los genios en memoria en este nuevo artículo que escribo para ayudarme y ayudarte a sacar el mayor partido de nuestro supercerebro.

Exactamente hoy te voy a compartir los 10 hábitos matutinos de los genios en memoria que tiene mi entrenador en este desafío que comenzamos mañana, Jim Kwik.

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RECORDAR LOS SUEÑOS

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Lo primero que hace Jim Kwik cuando despierta es recordar los sueños ya que al igual que nos pasamos el día intentando solucionar problemas, la mente subconsciente mientras dormimos sigue trabajando en ello y puede que encuentre la solución mientras dormimos y el recordar lo que soñamos nos puede dar la solución que estamos buscando.

HACER LA CAMA

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Después hace su cama ya que una mente limpia es buena para todo.

Ya sabes que cuando limpiamos y ordenamos la casa, el escritorio, etc…nuestra mente se siente más clara.

Otra razón por la que Jim hace la cama recién levantado es porque entiende que como hacemos una cosa, lo hacemos todo y para él, esta es una de las mejores  maneras de comenzar el día con excelencia y cuando llegamos al final del día se completa el círculo y se regresa al éxito, asegura.

BEBER MUCHA AGUA

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A continuación lo que hace Jim es beber mucha agua porque sabe muy bien que el 80% del cerebro es agua y al dormir nos solemos deshidratar, por eso es tan importante para sacar el mayor partido de nuestro cerebro, hidratarse a primera hora de la mañana y comenzar el día con la mente bien receptiva.

CEPILLARSE LOS DIENTES CON LA MANO OPUESTA

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Luego se cepilla los dientes con la mano opuesta ya que mientras el cuerpo se mueve, el cerebro crece y se crean más conexiones neuronales.

RESPIRACIÓN PROFUNDA

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Cuando termina de cepillarse los dientes hace ejercicios de respiración profunda.

Mucha gente se cansa por fatiga mental por eso es tan importante oxigenar el cerebro.

 

Y…

Aunque el cerebro sólo pesa el 2% del total de nuestro peso corporal, lo cierto es que  consume el 20 % de  los nutrientes y del oxígeno, por eso es tan importante hacer ejercicios de respiración profunda.

TÉ PARA EL CEREBRO

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Después se prepara un té para el cerebro  hecho de Gotu Kola, Gingo Biloba, Melena de León 

y algunos ácidos esenciales

ESCRIBIR UN DIARIO

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Y mientras se bebe el té,  escribe un diario ya que según su experiencia, para aumentar la capacidad cerebral es importante tomar notas y hace todo un proceso que una vez estemos siguiendo el programa nos enseñará y yo te lo compartiré en el artículo correspondiente.

Además en dicho diario también escribe todas las cosas por las que está más agradecido ya que el cerebro se nutre de la gratitud y es que si no podemos apreciar las cosas que tenemos,  no se nos darán las cosas que deseamos tener.

Así es que Jim, a parte de tener un tablero de visión con todas las cosas que desea tener, también escribe en su diario las cosas por las que está agradecido y que ya tiene.

Contar todas las cosas que tenemos y que el dinero no puede comprar es bueno para el cerebro, incluso en un artículo de la revista Times, se habló de las súper monjas  que viven más de 80-90 años debido a sus rezos de agradecimiento diario y a su constante aprendizaje de cosas nuevas.

Genios como Albert Einstein, Marie Curie,

Leonardo da Vinci, también escribían en sus diarios, no sabemos si escribían en sus diarios porque eran genios o eran genios porque escribían en sus diarios .

RUTINA DE EJECICIOS

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Luego de escribir en su diario, hace una rutina de ejercicios de alta intensidad durante 3 ó 4 minutos, no es que sea todo el ejercicio que hace todos los días pero éste le permite activar su corazón.

Activar el corazón es bueno para la cabeza ya que los latidos del corazón hacen llegar más flujo de sangre al cerebro y más oxigeno y esto como comprenderás es muy importante.

BATIDO DE PODER CEREBRAL

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A continuación,  Jim se prepara en la licuadora  un batido de poder cerebral que contiene arándanos, aguacate, agua y otros ingredientes que nos compartirá en el desafío que ya mañana vamos a comenzar.

LEER

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Y para terminar con los 10 hábitos matutinos de los genios en memoria, mientras se toma el batido de poder cerebral, lee de 20 a 30 minutos lecturas de su interés.

Ya sabes que todos los líderes son lectores y aunque la persona promedio lee de 1 a 2 libros al año, los CEO’s leen de 4 a 6 libros al mes.

HÁBITOS

En resumen, primero haces tus hábitos y luego tus hábitos te hacen a ti.

Diseñar la primera hora del día de forma que sea amigable con tu cerebro, te permitirá ganar el resto del día. 

 

Así es que si estás listo o lista como yo para conseguir una memoria de genio, estate atento a mi próximo artículo:

 

 

Y antes de despedirme quiero decirte o recordarte que este desafío ha llegado a mi por aplicar lo que enseño en el Taller Reingeniería del Destino, pues es algo que necesitaba para conseguir hacer realidad alguno de mis sueños.

Así es que  si tu deseo es aprender y aplicar  el método, más simple y 100% eficaz y garantizado que yo conozco, para atraer lo necesario para así hacer tus sueños realidad:

TE OFREZCO

el

 Taller ReinGeniería del Destino.   

 

 

 

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