Los diez mejores alimentos para tener buena memoria

Los diez mejores alimentos para tener buena memoria, mejor concentración, mejor agudeza mental y mayor claridad de pensamiento es lo que descubrirás en este nuevo artículo fruto de lo que he aprendido en la sesión 5 del programa que estoy siguiendo para aprender a aprender más rápido y reforzar mi memoria.

El ejercicio de esta sesión es que los escuches y no los escribas, sino que los memorices.

Verás lo divertido que és:

 

 

Si quieres solo escuchar ESTA INFORMACIÓN haz cliC aquí:

 

 

Los DIEZ mejores ALIMENTOS para tener buena memoria

Ahora te voy a enseñar a memorizarlos hacia delante y hacia atrás para que no tengas que hacerte listas y  no se te olvide nada cuando salgas a comprar.

Se trata de una técnica basada en la localización ya que por ejemplo cuando ves a alguien que has visto en otra ocasión, te preguntas ¿de dónde lo conozco? y es que la localización o contexto  te ayuda a recordar el contenido que es el nombre de la persona.

Pues la primera localización con la que vas a practicar es la que llevas puesta siempre y es tu cuerpo.

Entonces, vas a tomar 10 puntos de tu cuerpo de arriba abajo y la llamarás tu lista corporal.

Recuerda el acrónimo D.A.D.A:

D: Activarte, involucrarte

Así es que ahora actívate poniendo tu dedo en la parte central de tu cabeza y di cabeza.

  1. Entonces tenemos que la nº 1 es cabeza.
  2. Nariz, bajando por tu cuerpo, te encuentras la nariz. Ahora di nariz.
  3. Luego di mandíbula y tócate la mandíbula.
  4. El 4 son las orejas, tócate las orejas y di en voz alta orejas.
  5. El 5 es laringe, tócate el área de tu garganta y di larinje.
  6. El 6 es una joroba, imagínate que tienes una joroba en la espalda y di joroba.
  7. El 7 es tu collar, mejor dicho es tu clavícula, tócatela y di clavícula.
  8. El 8 son las falanges, mueve los dedos de tus manos y di falanges.
  9. El 9 es tu barriga, tócatela y di barriga.
  10. El 10 es tu asiento, tu trasero. Di trasero.

Como ves vamos de arriba hacia abajo.

Más adelante aprenderemos cómo dar un discurso sin leer notas o memorizar el guión de una película y es que una de las formas, es ir almacenando archivos en diferentes lugares.

Ahora a cada una de  las 10 ubicaciones mencionadas de tu cuerpo vas a llevar uno de los diez mejores alimentos para tener buena memoria.

Imagínate que estás conduciendo viniendo hacia una fiesta para celebrar nuestros progresos y recibes una llamada mía pidiéndote que  de camino te pares a comprar estos ingredientes y como no puedes escribir porque estás al mando del volante de tu auto, mientras yo te los menciono,  tú los vas asignando a una zona de tu cuerpo.

AsÍ es que…

¿estás listo o lista para jugar con el poder de la imaginación  de un niño de 8 años?

¿Si?

Pues…

 

 

1- Aguacate

El primer punto era la cabeza, ¿recuerdas?

Pues ahora imagina que colocas aguacates en tu cabeza y allí mismo haces un guacamole, cómo ves es impactante, es una tontería y esto te ayuda a recordar.

Es muy importante que intentes imaginártelo porque ya sabes que pensamos en imágenes.

 

 

2- Arándanos

El segundo punto es la nariz y ahora debes imaginar que por tu nariz salen arándanos y te pregunto ¿a que huelen? ¿que ves?  ¿qué sientes con los arándanos saliendo por tu nariz?

 

 

3- Brócoli

El tercer punto es tu mandíbula y ¿sabes que tienes en tu mandíbula? Tiene que ser algo extraordinario para que no se te olvide. Entonces imagina que tienes una gran  barba postiza hecha de brócoli.

4- Aceite de Coco

El cuarto punto son tus orejas y tienes que imaginar que salen cocos o chorros de aceite de coco por tus orejas y si si sientes asco, recuerda que la información mezclada con  emoción se convierte en una memoria a largo plazo, por esto es tan importante hacerlo divertido e interesante.

5- Huevos

El quinto punto es tu laringe, y el quinto producto que tienes que comprar son huevos.

Ahora debes imaginar que alguien te está lanzando huevos a tu cuello. ¿Lo ves? Esto nunca sucedería, por eso lo vas a recordar.

6- VEGETALES DE HOJAS VERDES

El punto número 6 es tu joroba y por eso tienes que imaginar que de la parte superior de tu espalda  salen hojas de col y espinacas.

 

7- Sardinas y salmón

El punto número 7 es tu clavícula y te puedes imaginar un collar de salmón y sardinas, ¿a que huele tu collar?

8- Cúrcuma

El número 8 son tus falanges y debes imaginar que las metes en un gran recipiente lleno de cúrcuma.

Si no sabes que es la cúrcuma es una especia de color naranja o dorado y tiñe totalmente la piel porque mancha mucho  y se mete por todas partes. Ahora huele tus dedos, ¿es agradable?.

 

9- Nueces

El punto número 9 es tu barriga y el noveno producto que tienes que comprar son nueces. ¿Puedes imaginar que no paran de salir nueces de tu ombligo? Claro está que esto nunca sucedería pero si sucediera, es cierto que nunca se te olvidaría, ¿verdad?

10- Chocolate Negro

Y el décimo lugar es tu asiento y el producto que te falta para memorizar es el chocolate negro.

¿Te imaginas tu trasero lleno de chocolate bien amargo? Bueno imagínate lo que quieras, pero no lo olvides, vale?

YA ESTÁS EN EL SUPERMERCADO DE PRODUCTOS SALUDABLES

Ahora que ya estás en el supermercado de productos saludables y sólo debes recorrer  tu cuerpo de arriba abajo para ir poniendo en tu carrito los diez mejores alimentos para tener buena memoria y luego  pasarlo genial en nuestra divertida fiesta.

Entonces, cierra tus ojos ahora e intenta recordar cada zona con tu producto cerebral y anota cuantos recodaste y luego felicítate por el resultado.

No olvides que lo importante no es que sea perfecto sino que avances.

Y espero que añadas a tu dieta estos ingredientes si no lo hacías o incorpores si es que te faltaba alguno a no ser que por algún motivo no los puedas ingerir.

También recuerda que tu cerebro necesita novedad y nutrición y que la clave nº 4 para activar tu súper cerebro  eran los nutrientes para tu cerebro y estos alimentos que te he mencionado en este artículo contienen nutrientes muy beneficiosos para el cerebro pero como ya dije en un artículo anterior, cada persona es única y puede ser conveniente  que visites  a un dietista, un  nutricionista o que te realices unos análisis médicos para que tu doctor los valore y te recete algún suplemento según sean tus necesidades individuales.

La Vitamina E es muy protectora para tu cerebro, podrías tomar un buen multivitamínico que sea fuerte en vitamina E, vitaminas Bs, Omega 3 ya que son muy buenos para tu cerebro.

Entonces, habla con tu profesional de la salud y diseña un buen protocolo cerebral.

Luego me puedes escribir para compartirme cuantos alimentos cerebrales recordaste con este ejercicio y yo te compartiré los míos.

Espero tu mensaje o haz el ejercicio con amigos y familiares.

Ya sabes que el aprendizaje no es individual sino social y que lo que que enseñas a otros, lo aprendes 2 veces.

PUNTOS IMPORTANTES-LECCIÓN NÚMERO 5

  • Los diez mejores alimentos para tener buena memoria son: aguacate, arándanos, brócoli, aceite de coco, huevos, vegetales de hojas verdes, salmón salvaje y sardinas, cúrcuma, nueces y chocolate negro.
  • Utiliza la visualización y emoción al recordar cosas: ¿Qué ves y cómo te hace sentir?
  • ¡Se positivo! Tu mente siempre está escuchando a escondidas tu conversación interna.
  • Haz que la información sea memorable.
  • Hazlo tonto, impactante o diferente.

Y antes de despedirme quiero decirte o recordarte que este programa llegó a mi por aplicar lo que enseño en el Taller Reingeniería del Destino, pues es algo que necesitaba para conseguir, hacer realidad alguno de mis sueños.

Así es que  si tu deseo es aprender y aplicar  el método, más simple y 100% eficaz y garantizado que yo conozco, para atraer lo necesario y así  hacer tus sueños realidad:

TE OFREZCO

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 Taller ReinGeniería del Destino.   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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